睡觉

4月21日消息，据媒体报道，有医生指出，10点睡和11点睡觉，看起来只是差了一个小时，实际上对健康的影响差了一大截。 具体来说，22点入睡，第二天的精神状态更佳，而且晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加，这个时候入睡可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。 如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现“困过劲儿…

电脑知识网4月14日消息，有网友问：闭上眼睛但睡不着算熬夜吗？ 对此，有医生指出，如果闭眼后大脑仍在高速运转，那么闭目耗神与主动熬夜差别不大，闭眼这一动作本身蕴含着调节睡眠的微妙机制，对于健康人群而言，当眼睑轻合，外界光线对视网膜的刺激骤减，视觉神经向大脑皮层传递的信息量随之锐减。 多数人在闭眼后10-15分钟内，脑电波会自然从清醒状态的β波过渡到…

电脑知识网4月5日消息，清明假期期间，话题#原来假期最好的休息不是睡觉#引发网友热议，并一度登上热搜。 据生命时报官微科普称，最好的休息是换换脑子，大脑皮层的工作特点是镶嵌式的，不同的脑区负责处理不同事情，如果你一直用同一个脑区，它就会累。 所以，要想让大脑放松，最好的办法就是换个完全不同的事儿干。差异越大，休息效果越好。 比如，上班族平时用脑子较多，休息日…

经常有人问：哎呀，晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题吗？ 先说结论：一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。 为什么会做梦？ 做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚做梦大约 2 小时，而且，梦境可以发生在任何睡眠阶段，其中，在快速眼动(REM)阶段，梦是最丰富、最生动的。 你可能有这样的感觉：早上醒来前常常觉得刚才一直…

有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？ 这几年，有多项研究结果都表明，晚上 10～11 点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。 22～23 点入睡对心血管系统最好 2021 年 11 月，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员在欧洲心脏病学会旗…

晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？ 科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。 讲到这里，肯定有人会问：有人睡在旁边，难道不会被对方的翻身、打呼噜、磨牙等行为影响吗？真相还真的跟你想的不太一样！今天我们来详细聊聊。 夫妻两个人一起睡真的比独自睡更好 202…

8月15日消息，澳大利亚19岁男子诺米（Norme）在油管有超过120万粉丝，日前直播挑战连续多天不睡觉，成功保持了264小时56分钟的清醒状态，打破17岁男子加德纳在1964年创下的264小时24分钟纪录，引发关注。 虽然诺米在直播中成功保持清醒，但粉丝们发现他健康状态看起来愈来愈糟。在还差12小时完成挑战时，直播因违反平台政策被中断。 医学专家也对此提出…

叮当号8月14日消息，据媒体报道，美国加州大学伯克利分校发明了一种可以检测大脑困倦迹象的耳机原型，能够在人们闭眼或入睡的时候，提醒人们及时采取相应“提神”措施。 传统上，脑电图监测依赖于复杂的头戴式设备，布满头皮的电极虽精确却略显笨重。 而这项创新则巧妙地利用内置于耳机中的微型电极，这些电极精心设计以贴合耳道，实现了脑电波监测的便捷与…

虽然很想拥有超能力，但如果「超能力」是不用睡觉，我还是觉得挺蛋疼的。而世界上貌似存在一些睡不着觉的人，动不动就号称几十年从没睡过觉。 例如越南有一位大姐，她声称自己30年没睡过觉了。 但看到她的故事我也是有点笑不出来，她的「超能力」纯纯靠牛马生活卷出来的。 大姐在家乡被称为「从不睡觉的女裁缝」，她对此表示很认可，因为她觉得自己真的不用睡，并且说这种缺乏睡眠的…

春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡觉的好时候。 不仅是晚上要睡得好，中午睡个舒舒服服的午觉也是一件很幸福的事情。 午睡一直是大家高度关注的话题，相关话题也陆陆续续上过多次热搜：#经常午睡比从来都不午睡更健康吗#、#午睡有个最佳时长#、#健康人群午睡最好别超半小时#…… 网友们一边积极参与话题分享自己的午睡故事，一边产生了一些&…