睡觉

有时候周末想着必须睡他个昏天地暗，却越躺越累，越睡越难受？一觉醒来，腰酸背痛？不禁怀疑，是不是昨晚梦游出去跑了5公里，还是半夜被人打了一顿？ 睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受——你的睡姿可能出了问题。 仰卧睡姿：最推荐的睡姿 仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是…

4月26日消息，话题“山西午睡文化已经不分物种了”引发热议。 据国内多家媒体报道，夏日将至，又到了适合午睡的季节，时间一到，家里的猫、狗都得午睡，自动开启了午睡开关。 网友表示，山西的午睡文化已经不分物种了。 据了解，睡眠是动物生存的基础，虽然许多动物都是白天活动、晚上睡觉，但它们也会在白天进行适当的午休或午睡，其午睡长短和强度也会根…

俗话说，夫妻没有隔夜仇，毕竟感情深厚，吵个架又算什么，第二天就合好了。 但现实却很骨感。 很多人都会有这样的体验：睡前吵架，醒来后非但不会和好，反而还更容易记仇。 昨晚对方说了什么话，做了什么事，经过一晚的沉淀都能记得牢牢的，正好还能为下一次吵架积累素材。 这显然违背了那句老话，睡前吵架更记仇，到底是什么原理？ 夜晚，情绪的催化剂 老歌里唱到，都是月亮惹的祸…

叮当号4月6日消息，为什么有人只睡4小时也很精神，而你睡8小时还困？而且从报道来看，成功人士似乎睡眠都很少，这其中有什么科学道理吗？ 今日，话题#为什么有人只睡4小时也很精神#登上微博热搜，引发热议。 据报道，只睡4小时仍能保持充足的精神，确实是基因天赋。“短睡眠基因”属于特定突变，可以使人保持清醒的时间更长、需要的睡眠更少。即使长期…

3月22日消息，据国内多家媒体报道，3月21日是世界睡眠日。 根据公开数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，居民整体睡眠质量欠佳。 专家指出，在日常生活中，若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等任意一种表现，则可以认为睡眠质量不佳。 此外，睡眠障碍患者还可能出现疲劳或全身不适感、情绪低落、焦虑不安、注意力不集中或记忆…

3月20日消息，话题“专家称打工人午睡15分钟足够”上了微博热搜榜第一名。 午休，作为日常工作间隙的休整，如今被广泛接纳为“gap hour”。 专家建议，打工人午睡时可在腰部放置靠垫，使用U型枕支撑颈椎；至于时长，15至20分钟的短暂小憩已足够。 然而，一些网友对此持不同看法，认为“15分钟太短，…

睡前必须玩半天手机，是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯，其中的害处也讲了很多，现在有了新的研究成果。 美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查，结果发现，78％的都有报复性睡眠拖延症，也就是故意拖延睡眠，去做一些不重要的事情，表明工作和生活的平衡性非常差。 这些人在玩完手机之后，平均入睡时间需要长达1个小时。 研究表明，人类眼睛的感光视神经细胞…

叮当号3月5日消息，如今很多人都喜欢睡觉之前躺床上刷手机，尤其是上班族，会认为这是一天之中最重要的放松时刻，迟迟不肯入睡，而且越玩越睡不着。 据央视最新节目中的眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。 临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。 除了对眼睛造成伤害之外，睡前玩手机还会…

你是否曾经在一天忙碌的工作后，迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。 图片来源：黄涛 但你知道吗？长期保持这种睡姿，有可能会对我们的健康带来一些负面影响。让我们一起来详细了解一下这个看似无害的…