睡眠

电脑知识网9月15日消息，据报道，在睡前滑手机常常导致睡眠质量下降，屏幕蓝光一直被认为是影响睡眠的罪魁祸首，但研究表明，真正影响睡眠的可能是因为使用社交媒体。 长期以来的研究一直将屏幕使用时间视为睡眠不足的罪魁祸首，但越来越多的证据指向人们查看社交媒体的频率以及情感投入程度，这些因素甚至比上网时间更为重要。 一项研究对830名年轻人进行了分析，发现频繁访问社…

俗话说，夫妻没有隔夜仇，毕竟感情深厚，吵个架又算什么，第二天就和好了。 但现实却很骨感。 很多人都会有这样的体验：睡前吵架，醒来后非但不会和好，反而还更容易记仇。 昨晚对方说了什么话，做了什么事，经过一晚的沉淀都能记得牢牢的，正好还能为下一次吵架积累素材。 这显然违背了那句老话，睡前吵架更记仇，到底是什么原理？ 夜晚，情绪的催化剂 老歌里唱到，都是月亮惹的祸…

8月28日消息，很多人都知道“睡眠不足”会导致猝死、心血管疾病、癌症等，但多数人不知道的是“睡眠过多”也会增加死亡风险。近日，《人民日报》发文，对睡眠时长进行了科普。 在这篇《别被“睡够8小时”绑架了》的文章中，作者指出，最佳睡眠时长出炉，竟不是睡够“8小时”。 …

为了提升能效并延长笔记本电池的续航时间，Windows 11 默认会在闲置一段时间后，自动进入到「睡眠模式」。如果你希望设备运行得更久、待机时间更长，或者想完全禁用自动睡眠功能，Windows 11 也提供了灵活的电源和睡眠设置方案，包括关闭屏幕和进入睡眠的时间。 接下来，我们就一起来看看，如何在 Windows 11 中调整电源和睡眠设置。帮助你在外出办公…

晚上 8 点的父母——好困，我要睡觉了。 早上 7 点的父母——早饭已经做好了。 相信不少年轻人在家中会发现上了年纪的父母不仅很早就困了，早上很早就会醒，而且从来不睡回笼觉。难道上了岁数后，变得更加精力充沛了？ 一网友分享自己防止被父母吵醒的方法引热议。图源：某社交平台 其实不是，这都是节律变化惹的祸！接下来，…

电脑知识网6月11日消息，据文献《经济学与人类生物学》近期一项来自智利阿道夫·伊瓦涅斯大学的研究表明：随着个人财富的增加以及国家富裕程度的提升，人们的睡眠时间却在悄然缩短。 这一结论聚焦于14个国家的男性工作者，是通过对其收入水平与睡眠时长数据的深入分析得出的。 据了解，在人均GDP超7万美元的丹麦，人们每晚人均睡眠时间仅为6.87小时，而在人…

“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。 很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。 那么，人一天到底睡多久最好呢？这个问题有标准答案吗？ “睡觉&rd…

电脑知识网5月13日消息，最新的调查显示，中国成年人平均23时15分入睡，你超过这个时间了吗？ 《2025年中国睡眠健康调查报告》显示：18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15。 报告还显示，一半以上00后和将近一半90后的入睡时间晚于12点，成为年轻人的普遍现象，年轻人睡眠时长长但入睡时间晚，还是建议限制熬夜刷手机、尽量早睡觉。&…

5月6日消息，据报道，五一假期结束后，许多人在短暂的假期中充电成功，准备回归正常的工作生活，另一些人却无法接受假期已经结束的现实，甚至在休息几天后感觉到更加疲惫。 这是因为很多人在假期里会睡懒觉，晚睡晚起，打破了原有工作日时紧张、规律的作息习惯。 当再次上班时，生活节奏再次被打乱，身体短暂形成的条件反射再次被打破，从而产生相应的负面情绪，由此引发身体乏累的症…

作为一名朝九晚五的上班族，每天最放松的时刻莫过于睡前刷手机。可不知从何时起，原本计划只看半小时的小说，却常常演变成凌晨两点的“精神狂欢”。 第二天顶着黑眼圈挤地铁时，总在心里发誓今晚绝不再熬夜，可到了晚上，手机又像有魔力般让人难以抗拒。这种恶性循环背后，究竟隐藏着怎样的科学原理？又该如何破解？ 蓝光背后的生理陷阱 手机屏幕发出的&ld…