睡眠

4月21日消息，据媒体报道，有医生指出，10点睡和11点睡觉，看起来只是差了一个小时，实际上对健康的影响差了一大截。 具体来说，22点入睡，第二天的精神状态更佳，而且晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加，这个时候入睡可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。 如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现“困过劲儿…

电脑知识网4月14日消息，有网友问：闭上眼睛但睡不着算熬夜吗？ 对此，有医生指出，如果闭眼后大脑仍在高速运转，那么闭目耗神与主动熬夜差别不大，闭眼这一动作本身蕴含着调节睡眠的微妙机制，对于健康人群而言，当眼睑轻合，外界光线对视网膜的刺激骤减，视觉神经向大脑皮层传递的信息量随之锐减。 多数人在闭眼后10-15分钟内，脑电波会自然从清醒状态的β波过渡到…

叮当号8月20日消息，据媒体报道，人们普遍认为睡前使用电子设备会影响睡眠质量。然而一项最新研究表明，OLED 电视或许能改变这一观念。 韩国LG显示公司上个月发布的一项研究称，与传统的液晶显示器（LCD）相比，OLED电视对睡眠质量的影响更小。研究发现，OLED电视面板实际上有助于维持正常的睡眠模式，对眼部健康和整体身心健康有益。 这项研究由LG显示公司与韩…

晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？ 科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。 讲到这里，肯定有人会问：有人睡在旁边，难道不会被对方的翻身、打呼噜、磨牙等行为影响吗？真相还真的跟你想的不太一样！今天我们来详细聊聊。 夫妻两个人一起睡真的比独自睡更好 202…

虽然很想拥有超能力，但如果「超能力」是不用睡觉，我还是觉得挺蛋疼的。而世界上貌似存在一些睡不着觉的人，动不动就号称几十年从没睡过觉。 例如越南有一位大姐，她声称自己30年没睡过觉了。 但看到她的故事我也是有点笑不出来，她的「超能力」纯纯靠牛马生活卷出来的。 大姐在家乡被称为「从不睡觉的女裁缝」，她对此表示很认可，因为她觉得自己真的不用睡，并且说这种缺乏睡眠的…

春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡觉的好时候。 不仅是晚上要睡得好，中午睡个舒舒服服的午觉也是一件很幸福的事情。 午睡一直是大家高度关注的话题，相关话题也陆陆续续上过多次热搜：#经常午睡比从来都不午睡更健康吗#、#午睡有个最佳时长#、#健康人群午睡最好别超半小时#…… 网友们一边积极参与话题分享自己的午睡故事，一边产生了一些&…

年轻的时候，可以一觉睡到天亮，但不知从什么时候开始，晚上睡觉总要起几次夜，搞得一整晚都睡不好。 有人说，有夜尿是上了年纪的表现，是正常的。 还有人觉得没有夜尿才是正常的，有夜尿是肾不好的表现…… 那到底有夜尿正常，还是没有夜尿正常呢？今天我们就来聊一聊~ 有夜尿 VS 没有夜尿 夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起…

为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷…… 但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！ 这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？ 真的能“躺瘦”？！ 研究发现，科研人员们招募到 80 名超重志愿者进行睡眠改善测…

我们的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，而“睡得够、睡得好”对我们第二天的状态和健康来说都很重要。 然而，根据中国睡眠研究会等机构在 2023 年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%，存在睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。 也有很多朋友因为睡眠方面的困扰，纷纷在社交媒体上讨论，还常会出…

小米手环9是小米最新发布的全新可穿戴式智能设备，能够给用户带来更好的健康生活，那么小米手环9可以打电话吗？下面小编就来给大家介绍一下，让大家对小米手环9这款全新的智能设备更加了解。 小米手环9可以打电话吗？ 不可以打电话 在睡眠追踪功能，小米手环9同样进行了强化，不仅能够更准确地监测用户的睡眠周期，还新增了专业的睡眠质量改善建议。这一功能的加入，使得小米手环…