生物钟

十一长假即将结束，许多人会感到疲惫、焦虑或注意力不集中，这些症状常被称为“节后综合征”。节后综合征并非医学上的正式诊断，而是指在长假结束后，人们因生活节奏突变而出现的一系列生理和心理不适，如睡眠紊乱、情绪低落、工作效率下降等。 这种现象在现代社会中十分常见，据中国健康教育中心的数据显示，超过70%的成年人在长假结束后会经历不同程度的节…